WAS KANN ICH FÜR DICH TUN?
DEIN LACHEN finden !
Wir finden gemeinsam in meinen Lachstunden dein Lachen wieder! und Spaß macht das Training auch noch
LACHE DICH FREI !!
Herz-Kreislauf Training
Was ist Lachyoga?
Lachyoga ist ein in Indien speziell entwickeltes Training, wobei folgende Elemente genutzt werden:
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Lachübungen
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Atmen
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kindlicher Verspielheit
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Klatschen
All das wird zu einer Art Pantomimischen Bewegung und Lachen in Verbindung gebracht. Hier wirst du auf Jeden Fall Spaß haben!
Lachen ist gesund!
Der Volksmund sagt sogar, und es stimmt! Es gibt sogar Studien, die Belegen, dass Lachen eine positive Wirkung auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden hat.
Folgendes wurde in der Medizinischen Forschung festgstellt:
• Stress: Beim Lachen produziert der Körper Endorphine (Glückshormone) und
baut das Stress bildende Adrenalin ab.
• Immunsystem: Die Produktion von körpereigenen Abwehrstoffen wird gesteigert. Selbst einige Tage nachdem man gelacht hat, sind im Blut wesentlich höhere Werte feststellbar, als bei Menschen, die in den letzten Tagen nicht gelacht haben. Es hält auf jeden Fall an!
• Schmerzen: Lachen dämpft die Schmerzempfindung um bis zu 50 % und bringt eine Erleichterung, die mehrere Stunden anhalten kann. Somit steigt auch das Wohlbefinden, wenn wir weniger Schmerzen haben.
• Verspannungen: Beim Lachen werden etwa 300 Muskeln angesprochen. Allein 17 davon im Gesicht. Deshalb fühlt man sich danach oft angenehm erschöpft und entspannt.
• Kreislauf: Blutdruck und Herzfrequenz steigen kurzfristig an, um nach dem Lachen dauerhaft abzusinken.
• Gedankenwelt und Psyche: Beim Lachen lockern sich nicht nur die Muskeln, sondern auch die Gedankenmuster. Wer lacht, verliert keineswegs die Fähigkeit zu trauern oder ernsthaft zu sein. Aber man gewinnt dadurch Abstand zu belastenden Dingen und erkennt leichter neue Perspektiven und Lösungswege. Wir können nicht gleichzeigig lachen und grübeln, bzw. nachdenken.
• Fitness: Lachen ist Joggen am Ort. Lachforscher fanden heraus: 10 MinutenLachen ist genauso wirksam, wie eine Stunde Joggen – und 1 Minute Lachen wirkt ebenso erfrischend, wie 45 Minuten Entspannungstraining.
• Verdauung: Durch die intensive Lach-Atmung werden die Verdauungsorgane massiert und angeregt und die Lungenfunktion gesteigert.
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probieren Sie es aus, auch in kleinen Gruppen wird groß gelacht!
Ihre Nadine Becker
Apothekenbericht -Lachyoga-
